Wie traint heeft ook rust nodig. Alleen wat houdt een rustdag in? Mag je dan helemaal niets doen? En wat nou als ik mij die dag heel goed voel? Dan kan ik toch gewoon gaan trainen? In deze blog ga ik jullie vertellen waarom ook jij die rustdagen nodig hebt. Bij elk trainingsschema vind je […]
Categorie archieven: Beweging
31
aug
aug
”Stem jij je training af op je menstruatiecyclus?” Waar vrouwen van nature mee te maken hebben, waar mannen nooit aan hoeven denken. Veel vrouwen hebben geen idee wat voor invloed de menstruatiecyclus heeft op hun training en progressie. Wat jammer is, vrouwen kunnen zoveel meer kracht- en spiergroei behalen door hun training af te stemmen […]
04
aug
aug
”Ik train 5 keer per week mijn buikspieren zonder resultaat.” Van de meeste mensen het ultieme doel: een sickpack creeëren! Minder dan de helft van de mensen haalt dat doel. In dit artikel leg ik je uit hoe dat kan en geef ik je wat tips. Om te beginnen met je vetpercentage. De spieren ”rectus […]
27
jul
jul
”Sommige pre-workouts kunnen echter 4 á 5 keer zoveel cafeïne bevatten als een kopje koffie!” Waarom is Pre Workout zo populair? Waaruit bestaat een Pre Workout eigenlijk? En is Pre Workout wel zo gezond voor je lichaam? Voordat ik deze blog begin, wil ik jullie eerlijk vertellen dat ik ook Pre Workout gebruik. Ik heb […]
28
mei
mei
”Creatine zal iedereen helpen die spiermassa wil opbouwen en hun kracht wil vergroten.” Wat is creatine? Creatine is een lichaamseigen stof met een vergelijkbare structuur als een aminozuur. Creatine geeft je lichaam als het ware energie. Als je aan het bewegen of sporten bent verbrand je calorieën. De energie die je spieren gebruiken, halen ze […]
25
mei
mei
”Je verbrandt meer vet door te trainen op een lege maag”. Persoonlijk sport ik het liefst zo vroeg mogelijk in de ochtend voor het ontbijt. Hierdoor voel ik me de rest van de dag energieker. Alleen betekent dit ook dat je sneller afvalt als je ’s ochtends vroeg sport? Of is het vet verbranden met […]
02
mrt
mrt
Je ziet het vooral in onrealistische reclames. Foto 1 zie je een dik, ongezond, sip persoon zien. Foto 2 staat een gespierde keren die eruit ziet of die de wereld aan kan! Op één of andere manier heeft deze man vet in spieren omgezet. Hoe fantastisch zou dat zijn, als een product je dat geweldige […]