Categorie archieven: Gezondheid

80% VAN ONS WEET NIET VAN HUN INTOLERANTIE

Ben je moe, prikkelbaar of heb je een opgeblazen buik? Misschien heb je wel een intolerantie of allergie. Hoe merk je nu dat je gluten of lactose intolerant bent, en wat is het verschil tussen intolerantie en een allergie? Gluten intolerantie Een gluten intolerantie kun je vaak herkennen aan: – Moeheid (ongeveer 30 minuten nadat […]

Wat zijn hormonen precies?

Hormonen. De chemische stofjes die ervoor zorgen dat je zwanger kan worden, maar ook gestrest of juist depressief door kan voelen. Hoe werken deze stofjes? En welke belangrijke hormonen hebben welke functies? De chemische stofjes in je bloed die allerlei processen kunnen regelen, noemen we hormonen. Omdat ze via je bloed vervoerd worden, zijn de processen die ze regelen vaak langdurig. […]

Hoe krijg je buikvet weg?

Buikvet is misschien wel het hardnekkigste lichaamsvet dat er bestaat. Om mee te beginnen: wonderpoedertjes en mysterieuze supplementen werken niet! Hoe krijg je buikvet dan wel weg? Een gezond voedingspatroon creëren met een actieve levensstijl. Ik geef jullie tips, informatie en een simpel stappenplan om je buikvet te verminderen. Waarom is buikvet verbranden moeilijk?Je lichaam […]

Afvallen door meer te eten

Verhongeringsmodus en de welbekende ”spaarstand”. Dit is blijkbaar de verklaring van de mensen die niet afvallen tot dat ze hun calorieconsumptie verhogen. Dus deze mensen vallen alleen af door meer te eten. Dit klinkt heel leuk, maar klopt het ook? Is extra eten de oplossing voor gewichtsverlies? Om mee te beginnen leg ik jullie uit […]

Menstruatiecyclus en krachttraining

”Stem jij je training af op je menstruatiecyclus?” Waar vrouwen van nature mee te maken hebben, waar mannen nooit aan hoeven denken. Veel vrouwen hebben geen idee wat voor invloed de menstruatiecyclus heeft op hun training en progressie. Wat jammer is, vrouwen kunnen zoveel meer kracht- en spiergroei behalen door hun training af te stemmen […]