Verhongeringsmodus en de welbekende ”spaarstand”. Dit is blijkbaar de verklaring van de mensen die niet afvallen tot dat ze hun calorieconsumptie verhogen. Dus deze mensen vallen alleen af door meer te eten. Dit klinkt heel leuk, maar klopt het ook? Is extra eten de oplossing voor gewichtsverlies? Om mee te beginnen leg ik jullie uit […]
Categorie archieven: Gezondheid
31
aug
aug
”Stem jij je training af op je menstruatiecyclus?” Waar vrouwen van nature mee te maken hebben, waar mannen nooit aan hoeven denken. Veel vrouwen hebben geen idee wat voor invloed de menstruatiecyclus heeft op hun training en progressie. Wat jammer is, vrouwen kunnen zoveel meer kracht- en spiergroei behalen door hun training af te stemmen […]
14
aug
aug
”Ik eet gezond en beweeg genoeg, maar ik val maar niet af.” Dat ene stukje brood minder eten, sapjes detox kuur, geen gluten meer, geen alcohol meer, en ga zo nog maar even verder. En dat allemaal zonder resultaat. Alles geprobeerd om af te vallen en die cijfers op de weegschaal blijven hetzelfde. Wat doe […]
04
aug
aug
”Ik train 5 keer per week mijn buikspieren zonder resultaat.” Van de meeste mensen het ultieme doel: een sickpack creeëren! Minder dan de helft van de mensen haalt dat doel. In dit artikel leg ik je uit hoe dat kan en geef ik je wat tips. Om te beginnen met je vetpercentage. De spieren ”rectus […]
27
jul
jul
”Sommige pre-workouts kunnen echter 4 á 5 keer zoveel cafeïne bevatten als een kopje koffie!” Waarom is Pre Workout zo populair? Waaruit bestaat een Pre Workout eigenlijk? En is Pre Workout wel zo gezond voor je lichaam? Voordat ik deze blog begin, wil ik jullie eerlijk vertellen dat ik ook Pre Workout gebruik. Ik heb […]
26
mei
mei
”Suikervrij eten” Koekjes, snoepjes en frisdranken laat je staan. Dan ben je er ongeveer wel toch? Dat kan tegenvallen.. Suiker zit allang niet meer in alleen maar zoete producten. Tegenwoordig vindt je ze ook in hartige, ‘gezonde’ producten. Ik ga jullie uitleggen wat de valkuilen zijn en hoe je ze kunt vermijden. Om te beginnen. […]
21
mrt
mrt
Vooral rond deze tijd is het belangrijk om je weerstand op pijl te houden. Elke dag een vitamine pil slikken of een sinaasappel eten, is dat wel genoeg? Of zijn er ook andere manieren voor? Het immuunsysteem Je immuunsysteem bevindt zich in je darmen en darmflora. Het beschermt je lichaam voor o.a. schadelijke indringers (virussen […]
05
mrt
mrt
Onverzadigd vet is goed, verzadigd vet is slecht. Dat is wat men zegt. Maar hoe zit het nou echt met de ongezonde eigenschappen van verzadigd vet? Wat is verzadigd vet? Vetzuren bestaan uit koolstof- en waterstofatomen. Wanneer alle ‘’koppelplekken’’ van de koolstofatomen bezet zijn, spreken we van verzadigd vet. Met het blote oog is het […]
02
mrt
mrt
Je ziet het vooral in onrealistische reclames. Foto 1 zie je een dik, ongezond, sip persoon zien. Foto 2 staat een gespierde keren die eruit ziet of die de wereld aan kan! Op één of andere manier heeft deze man vet in spieren omgezet. Hoe fantastisch zou dat zijn, als een product je dat geweldige […]
02
mrt
mrt
‘’1 op de 3 Nederlanders slaat ontbijt over!’’ Maar is het ontbijt overslaan nou echt zo ongezond als ons verteld wordt? En wat doet het met je lichaam? De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Dat is wat veel gezegd wordt. Duw jij in de ochtend met moeite een boterham door de keel? […]