Hier kun je mijn blogs lezen vol met tips en tricks!
Nu de kruidnootjes en stamppotrecepten weer om ons heen oppoppen weten we allemaal wat eraan [...]
Het antwoord is: Nee. Misschien een verrassend antwoord, omdat ik ze zelf ook gebruik en [...]
Tegenwoordig is het aanbod van voedingssupplementen enorm. Het brede assortiment met veelbelovende beloftes die vaak [...]
Ben je moe, prikkelbaar of heb je een opgeblazen buik? Misschien heb je wel een [...]
Hormonen. De chemische stofjes die ervoor zorgen dat je zwanger kan worden, maar ook gestrest [...]
Om mee te beginnen: Wanneer neem jij je herstelshake? Na een uurtje wandelen? Na krachttraining? [...]
Buikvet is misschien wel het hardnekkigste lichaamsvet dat er bestaat. Om mee te beginnen: wonderpoedertjes [...]
Nooit meer snacken als je op dieet bent, hele dag aan honger lijden en je [...]
”Je moet van honger leren houden.” Deze zin las ik een tijdje geleden in een [...]
Wie traint heeft ook rust nodig. Alleen wat houdt een rustdag in? Mag je dan [...]
De eerste stap zetten naar een gezonde levensstijl? Dat begint met gezond eten in huis [...]
Vlees, vis en soja Wit vlees: kip, kalkoen Magere vleeswaren (Mager) rundergehakt Vis: ansjovis, haring, tonijn, [...]
Zet de kachel een standje lager, zet een raam open tijdens het eten koken, laat [...]
De dagen worden korter, de kerstspullen worden van zolder gehaald en het lekkere eten komt [...]
06:00 uur in de ochtend gaat de wekker. Ik doe meestal gelijk mijn wekker uit [...]
Ontbijten met een goed gevulde bak kwark en na het sporten eiwitpoeder gemixt met melk. [...]
Verhongeringsmodus en de welbekende ”spaarstand”. Dit is blijkbaar de verklaring van de mensen die niet [...]
In de supermarkt staan en niet weten welke koek nu echt zo gezond is als [...]
”Stem jij je training af op je menstruatiecyclus?” Waar vrouwen van nature mee te maken [...]
”Ik eet gezond en beweeg genoeg, maar ik val maar niet af.” Dat ene stukje [...]
1 Comment
”Ik train 5 keer per week mijn buikspieren zonder resultaat.” Van de meeste mensen het [...]
”Sommige pre-workouts kunnen echter 4 á 5 keer zoveel cafeïne bevatten als een kopje koffie!” [...]
”Creatine zal iedereen helpen die spiermassa wil opbouwen en hun kracht wil vergroten.” Wat is [...]
”Suikervrij eten” Koekjes, snoepjes en frisdranken laat je staan. Dan ben je er ongeveer wel [...]
”Je verbrandt meer vet door te trainen op een lege maag”. Persoonlijk sport ik het [...]
Vooral rond deze tijd is het belangrijk om je weerstand op pijl te houden. Elke [...]
Onverzadigd vet is goed, verzadigd vet is slecht. Dat is wat men zegt. Maar hoe [...]
Benodigdheden: – 160 gram speltmeel – 75 gram whey protein (chocolade smaak) – 1 banaan [...]
Je ziet het vooral in onrealistische reclames. Foto 1 zie je een dik, ongezond, sip [...]
‘’1 op de 3 Nederlanders slaat ontbijt over!’’ Maar is het ontbijt overslaan nou echt [...]
Benodigdheden: – 100 gram gemengde noten – 100 gram appelmoes – 25 gram honing (2 [...]
Makkelijk ontbijten en daarna nog uren erop kunnen teren? Dit is het perfecte ontbijt voor [...]
Wat is het eigenlijk? En waar is het goed voor? Magnesium is een mineraal dat [...]
VOOR 8 – 10 PERSONENVOORBEREIDINGSTIJD 15 MINUTEN KOOKTIJD 30 MINUTENTOTALE BENODIGDE TIJD 45 MINUTEN Zo [...]
Wel of niet?Een cheatday kan voordelig zijn als je je in een ”katobale stand” bevindt.Katobool [...]
Om te beginnen zit er in een gemiddeld volkoren boterham (30 gram) ca. 75 calorieën. [...]
Voor veel gezinnen die gezonder gaan eten, is het lastig om de kinderen net zo [...]
Om voorop te stellen en ook al eerder hebben aangegeven in mijn vorige blogs. Kinderen [...]
Je kan tegenwoordig overal en nergens informatie vandaan plukken over gezond eten en bewegen. Zoveel [...]