Benodigdheden: – 160 gram speltmeel – 75 gram whey protein (chocolade smaak) – 1 banaan – 2 eieren – 100 ml kokosmelk – 1tl bakpoeder – 50 gram notenmix Per 100 gram: 248 kcal, 22 gram koolhydraten, 16 gram eiwitten, 9 gram vet, 3 gram vezels Aan de slag! 1. Verwarm de over 180graden voor. […]
Categorie archieven: Recepten
02
mrt
mrt
Benodigdheden: – 100 gram gemengde noten – 100 gram appelmoes – 25 gram honing (2 eetlepels)- 50 gram pure chocolade – 300 gram havermout Aan de slag! 1. Hak de noten in stukjes en doe ze in een grote schaal. 2. Meng de noten, havermout, de honing en de appelmoes met een houten spatel door […]
02
mrt
mrt
Makkelijk ontbijten en daarna nog uren erop kunnen teren? Dit is het perfecte ontbijt voor jou! Benodigdheden: – 1 bevroren banaan (TIP: Snijd de banaan in stukjes voordat je hem in de vriezer legt.) – 1 verse banaan – 5 gram cacao – Evt 1 schepje eiwitpoeder – Topping naar keuze Aan de slag! 1. […]
02
mrt
mrt
VOOR 8 – 10 PERSONENVOORBEREIDINGSTIJD 15 MINUTEN KOOKTIJD 30 MINUTENTOTALE BENODIGDE TIJD 45 MINUTEN Zo maak je gezonde worteltaart: Ingrediënten 175 gram geraspte wortel 200 gram speltmeel 100 ml amandelmelk (of andere melk naar keuze)75 gram pecannoten (+ extra voor de topping) 2 bananen 2 eieren 3 dadels 1 el speculaaskruiden 7 gram bakpoeder […]